Johannes...

Jag vet jag vet, jag har varit sämst på att skriva om mina "framgångar".
Men nu sitter jag här, med en värkande hals och hälsena. Det kostar att pressa tider...
Här kommer iaf en sammaställning av vad jag gjort sedan sist:

22/8 Fredag
4.4 km i lugnt tempo för att skaka loss benen från 18-kilometaren
Tid: 17,45

23/8 Lördag
2,68 km i Vassmolösa grusgrop.
Upp, ner, upp, ner, upp.... ja ni hajar.
Går att sammanfatta som ett jobbigt men nyttigt pass. Blir fler gånger!

25/8 Måndag
12.32 km
Tid: 49,02

29/8 Fredag
12,4 km
Tid: 48,59

1/9 Måndag
6,3 km
Tid: 24,30

3/9 Onsdag
12,42 km
Tid: 48,25
Medelhast. Maxhast. Genomsnitligt tempo: 15,4 km/h; 23 km/h; 3,53 min/km
Maxpuls: 174

Om man jämnför pulsen mot tidigare lopp ser man att den sakta men säkert går ner. Det är ett bra tecken!