Johannes...

Vet att jag varit väldigt dålig på att uppdatera denna sida den senaste tiden.
Men nu ska det bli ändring. Fram tills den 27/9 kommer detta vara det stället där ni kan ha stenkoll på min träning.
Jag kommer nämligen föra träningsblogg för Lidingöloppet med start idag!
Detta är inget jag gör för att ni ska känna er sämre och slöare än mig, utan för att jag ska känna mig bättre än er!
Jag kommer för varje träningspass lägga upp bilder från min Garmin.
Håll till godo

Måndag 11/8
Löpning: 12.4 km
Mål: Få längd i benen efter en längre tids osunt levende.





Bry er inte om att datumet inte stämmer. Jag ska kalibrera det!

Utvärdering:
Började ganska lugnt den dryga första kilometern. Sen kom jag fram till sjukhuset och då väntade nerförsbacken. Benen rullade på och när det planade ut var det svårt att hålla tillbaka tempot.
Det rullade på och jag höll ett hyffsat tempo rak igenom tycker jag, med tanke på förutsättningarna. Rassle, Iron Maiden, Vallen. Ja det har varit en del onyktert för mig!
När jag tagit mig runt de dryga 12 kilometerna stod klockan på 51.26 vilket ger ett genomsnittligt tempo på 4.09 /km och en medelhastighet på 14.4 km/h.
Var inte så utmattad när jag kom runt och det är ett bra tecken.
Så detta pass får betyget G. Överaskande med tanke på förutsättningarna men inget übertempo.
/Johannes