Johannes...

Då var min första träning på fredrikskans med de nya killarna avslutad!
Det blev ett riktigt kul och jobbigt pass som jag inte var van vid.
Uppvärmning, lugnt tempo runt banan
800m x 4   (2,25, 2,28s, 2,32s, 2,35s)
Nervarvning, rusch över fotbollsplanen på diagonalen, lugn jogging längst kortsidan och sen diagonalen igen (10 ruscher)
Avslutade det hela med att springa hem från fredrikskans till tegelviken.
Andreas (orienteraren) och jag ligger på ungefär samma nivå. Riktigt bra känns det!
Nu blir det 12.5 km på torsdagar och söndagar och intervallpass liknande detta på tisdagar.
Tuta och köra!